Selasa 09 Apr 2019 09:03 WIB

Kalau Uang Masih tak Bikin Bahagia, Cobalah Berolahraga

Banyaknya uang di rekening terkadang belum juga bikin bahagia.

Rep: Santi Sopia, Gumanti Alawiyah/ Red: Reiny Dwinanda
Rutin berolahraga dan menjaga makan efektif menjaga kesehatan kardiovaskular.
Foto: Republika/Wihdan Hidayat
Rutin berolahraga dan menjaga makan efektif menjaga kesehatan kardiovaskular.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada istilah bahwa segala sesuatu di dunia ini membutuhkan uang. Tetapi, nyatanya tidak semua bisa dibeli dengan uang, termasuk kebahagiaan.

Menurut penelitian Yale dan Oxford, dikutip laman Mashable, Selasa (9/4), jika dengan uang masih belum membuat seseorang bahagia, boleh jadi orang tersebut lebih membutuhkan aktivitas olahraga yang cukup, tidak kurang, tidak berlebihan.

Baca Juga

Seorang yang memiliki uang melimpah juga terkadang bisa kehilangan motivasi hidup. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika menyangkut kesehatan mental, olahraga mungkin lebih penting daripada angka di rekening bank dan tabungan yang dimiliki.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet, para peneliti dari Yale dan Oxford mengajukan beberapa pertanyaan ke lebih dari 1,2 juta orang Amerika Serikat. Pertanyaan itu, seperti "Berapa kali Anda merasa tidak sehat secara mental dalam 30 hari terakhir? Apakah karena stres, depresi, atau masalah emosional?

Para responden kemudian diberi daftar sekitar 75 jenis kegiatan fisik, dari mulai memotong rumput hingga angkat berat. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga secara teratur melaporkan merasa cukup buruk selama sekitar 35 hari setahun.

Di sisi lain, responden yang tidak aktif dilaporkan mengalami 18 hari lebih buruk dalam setahun. Selain itu, para ilmuwan juga menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik merasa sama baiknya dengan mereka yang tidak berolahraga, walaupun mereka berpenghasilan sekitar 25 ribu dolar AS lebih dalam setahun.

Seperti kata pepatah, keseimbangan itu memang penting. Telah ditemukan bahwa terlalu banyak berolahraga juga, misalnya, dapat memiliki efek sebaliknya pada pikiran yang sehat. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan olahraga, peneliti menyarankan penjadwalan tiga hingga lima sesi sepekan, masing-masing berlangsung hingga 60 menit.

Jika latihan melibatkan interaksi sosial, semacam basket, sepak bola, bulu tangkis, contohnya, maka bisa berdampak lebih positif pada kesehatan mental yang diharapkan. Jadi, olahragalah secukupnya agar kesehatan fisik maupun mental tetap terjaga.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلٰوةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكُمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُءُوْسِكُمْ وَاَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِۗ وَاِنْ كُنْتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوْاۗ وَاِنْ كُنْتُمْ مَّرْضٰٓى اَوْ عَلٰى سَفَرٍ اَوْ جَاۤءَ اَحَدٌ مِّنْكُمْ مِّنَ الْغَاۤىِٕطِ اَوْ لٰمَسْتُمُ النِّسَاۤءَ فَلَمْ تَجِدُوْا مَاۤءً فَتَيَمَّمُوْا صَعِيْدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوْا بِوُجُوْهِكُمْ وَاَيْدِيْكُمْ مِّنْهُ ۗمَا يُرِيْدُ اللّٰهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِّنْ حَرَجٍ وَّلٰكِنْ يُّرِيْدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهٗ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ
Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan salat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur.

(QS. Al-Ma'idah ayat 6)

Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement