REPUBLIKA.CO.ID, Penuaan tidak bisa dihindari. Tapi, penuaan bisa diperlambat datangnya. Direktur Utama The Andaru Anti Aging Clinic and Spa Annie Savitri mengatakan, proses penuaan dapat diperlambat dengan beberapa cara. 

1. Atur pola makan

Kita harus pintar meng atur pola makan yang baik, yakni pola makan gizi seimbang. Seimbang bisa dalam jumlah, jadwal, dan jenis. Makanan bergizi seimbang harus terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Bukan hanya seimbang, porsi setiap kandungan makanan harus sesuai. Jadwal makan pun harus tepat. 

2. Olahraga rutin

Aktivitas yang seimbang juga perlu. Annie mengatakan, jangan melulu kerja terlalu keras. 

3. Tidur dan istirahat yang cukup. 

Gunakan waktu istirahat sebaik-baiknya. 

4. Melakukan perawatan kulit 

Penampilan kulit dan postur tubuh sangat berpengaruh. Seorang perempuan akan terlihat tua atau muda dari dua hal itu. “Lakukan pe rawatan kulit sejak remaja atau usia belasan untuk memperlambat pe nuaan,” ujarnya. 

5. Selalu punya pola pikir yang sehat dan seimbang. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika