REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang yang tanpa sadar memiliki kebiasaan menyantap makanan yang sama atau mirip hampir setiap hari. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kurangnya asupan zat gizi penting bila takdiiringi dengan pemilihan makanan yang tepat.

"Bila Anda menyantap pizza untuk makan setiap malam, Anda melewatkan kesempatan untuk menyantap makanan yang lebih kaya nutrisi," ujar ahli gizi terdaftar Brigitte Zeitlin mencontohkan, seperti dilansir di laman Insider, Rabu (25/11).

Menyantap makanan sehat yang bervariasi dapat memberikan asupan zat gizi yang beragam pula bagi tubuh. Berikut ini adalah lima trik yang bisa dilakukan untuk menjaga keberagaman dalam pola makan yang sehat:

1. Libatkan protein