REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Apa itu meditasi? Ketika membahas meditasi, kita sering membayangkan seorang biksu atau guru zen yang duduk bersila dalam keadaan bahagia. Namun, bagaimana dengan umat Islam?

Fatima Bheekoo-Shah melalui laman About Islam menuliskan meditasi merupakan inti dari spiritualitas Islam. Sayangnya, praktik ini belum mendapat perhatian dan fokus yang layak.

Meditasi adalah seni berserah diri. Ia mengajarkan kita untuk benar-benar diam dan tunduk pada kehendak Allah dalam keadaan pikiran yang sadar.

Meditasi adalah aktivitas mental yang disengaja dan dipandu oleh diri sendiri. Praktik ini telah dijalankan oleh para pendahulu kita dalam berbagai bentuk. Mereka memahami teknik ini mampu meningkatkan kualitas ibadah fisik, seperti sholat, puasa, dan dzikir.

Dengan berserah diri melalui meditasi, kita melepaskan ego dan menyadari kita tidak memegang kendali. Kita pun mempraktikkan perhatian penuh.

Dalam artikelnya untuk Yaqeen Institute, Justin Parrot mendefinisikan perhatian sebagai:

Kualitas atau keadaan sadar akan sesuatu, dan lebih khusus lagi, kondisi mental yang dicapai dengan memfokuskan kesadaran pada saat ini, sambil dengan tenang mengakui dan menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh, digunakan sebagai teknik terapi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika