Senin 05 Apr 2021 06:20 WIB

5 Makanan Ini Bantu Turunkan Risiko Kanker Kolon

Jenis makanan tertentu bisa mempengaruhi seseorang terkena risiko kanker kolon.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Nora Azizah
Jenis makanan tertentu bisa mempengaruhi seseorang terkena risiko kanker kolon.
Foto:

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Selain tinggi serat, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan lemak sehat. Kategori makanan ini juga diketahui mengandung fitokimia dan antioksidan yang memiliki sifat melawan kanker.

Kacang-kacangan atau biji-bijian bisa dikonsumsi sebagai alternatif cemilan sehat, pengganti cemilan tak sehat seperti keripik kentang atau pretzel. Selai kacang atau biji yang alami juga dapat menjadi pendamping makanan yang tepat untuk buah.

Buah

Buah segar atau beku baik untuk dilibatkan dalam diet atau pola makan sehat sehari-hari. Seperti sayur, buah juga sebaiknya dikonsumsi dengan variasi warna yang beragam.

"Coba konsumsi satu atau dua cangkir buah per hari dan campurkan warna-warnanya," jelas Rosenfeld.

Ada alasan mengapa penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi buah dengan warna yang beragam. Tiap warna buah memiliki kombinasi nutrisi dengan sifat melawan kanker.

Selain itu, buah juga diketahui kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan. Sebagai tambahan, rasa manis alami pada buah dapat membantu menekan keinginan untuk menyantap makanan-makanan manis dan bergula yang kurang bergizi.

Advertisement
Berita Terkait
4 Makanan yang <em>Bikin</em> Sulit Turunkan Berat Badan
ameera - 15 April 2024, 16:49
4 Makanan yang Bikin Sulit Turunkan Berat Badan
Dokter Gizi: Hindari Daging dan Gorengan Setelah Lebaran
ameera - 14 April 2024, 22:49
Dokter Gizi: Hindari Daging dan Gorengan Setelah Lebaran
Bentuk Feses Bisa Beri Petunjuk Adanya Kanker, Bagaimana Cara Mengenalinya?
ameera - 05 April 2024, 00:04
Bentuk Feses Bisa Beri Petunjuk Adanya Kanker, Bagaimana Cara Mengenalinya?
Mengapa Kelompok Usia Muda Makin Banyak yang Kena Kanker Usus Besar?
ameera - 01 April 2024, 17:13
Mengapa Kelompok Usia Muda Makin Banyak yang Kena Kanker Usus Besar?
Hilbram Dunar dan Chadwick Boseman Meninggal di Usia 40-an, Apa Gejala Kanker Usus Besar?
ameera - 31 March 2024, 15:53
Hilbram Dunar dan Chadwick Boseman Meninggal di Usia 40-an, Apa Gejala Kanker Usus Besar?
Kemenkes Imbau Jamaah Mulai Olahraga Ringan Jelang Keberangkatan Haji
ihram - 23 March 2024, 11:45
Kemenkes Imbau Jamaah Mulai Olahraga Ringan Jelang Keberangkatan Haji
Nutrisi di Makanan Ini Dinilai Efektif Cegah Depresi dan Gangguan Kecemasan
ameera - 14 March 2024, 06:49
Nutrisi di Makanan Ini Dinilai Efektif Cegah Depresi dan Gangguan Kecemasan
Menyantap Makanan Ultraproses Berlebihan Tingkatkan Risiko Gangguan Kecemasan
ameera - 06 March 2024, 00:39
Menyantap Makanan Ultraproses Berlebihan Tingkatkan Risiko Gangguan Kecemasan
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ مَنْ رَّبُّ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۗ قُلِ اللّٰهُ ۗقُلْ اَفَاتَّخَذْتُمْ مِّنْ دُوْنِهٖٓ اَوْلِيَاۤءَ لَا يَمْلِكُوْنَ لِاَنْفُسِهِمْ نَفْعًا وَّلَا ضَرًّاۗ قُلْ هَلْ يَسْتَوِى الْاَعْمٰى وَالْبَصِيْرُ ەۙ اَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمٰتُ وَالنُّوْرُ ەۚ اَمْ جَعَلُوْا لِلّٰهِ شُرَكَاۤءَ خَلَقُوْا كَخَلْقِهٖ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْۗ قُلِ اللّٰهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَّهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ
Katakanlah (Muhammad), “Siapakah Tuhan langit dan bumi?” Katakanlah, “Allah.” Katakanlah, “Pantaskah kamu mengambil pelindung-pelindung selain Allah, padahal mereka tidak kuasa mendatangkan manfaat maupun menolak mudarat bagi dirinya sendiri?” Katakanlah, “Samakah orang yang buta dengan yang dapat melihat? Atau samakah yang gelap dengan yang terang? Apakah mereka menjadikan sekutu-sekutu bagi Allah yang dapat menciptakan seperti ciptaan-Nya sehingga kedua ciptaan itu serupa menurut pandangan mereka?” Katakanlah, “Allah adalah Pencipta segala sesuatu dan Dia Tuhan Yang Maha Esa, Mahaperkasa.”

(QS. Ar-Ra'd ayat 16)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Terkini gaya-hidup
Advertisement