REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jenis olahraga kardio dan HIIT dikenal dapat membantu memelihara kesehatan jantung. Di samping olahraga yang memicu keluarnya banyak keringat ini, yoga juga dapat memberikan manfat bagi jantung.
Board-certified cardiologist and medical lead for Fitbit Kapil Parakh MD mengungkapkan bahwa semua olahraga ada dasarnya baik bagi jantung, termasuk yoga. Aspek fisik dari yoga yang bernama "asana" diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, dan bahkan menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes.
Latihan pernapasan yoga bernama "pranayama" juga diketahui dapat menunjang kesehatan jantung dengan cara meregulasi sistem saraf otonom, yang membantu jantung agar berfungsi dengan baik. Di samping itu, yoga juga bermanfaat bagi koneksi pikiran dan tubuh.
"Yoga bisa membantu menurunkan stres, yang bila tidak dikelola, bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan," jelas Dr Parakh, seperti dilansir Well and Good, Kamis(17/2/2022).