REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pakar kesehatan dari Mayo Clinic, Juan Rivera, mengatakan, ada beberapa kebiasaan tidur yang buruk yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Dikatakan dia, tidur kurang dari enam jam setiap malam juga bisa menyebabkan hal tersebut.

Dilansir di laman Eat This Not That pada Kamis (17/3/2022), ada hubungan kentara dari kurang tidur dengan variasi negatif metabolisme. Dalam studi lainnya, kata dia, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas.

“Ini mungkin berkaitan dengan fakta bahwa jumlah waktu tidur yang Anda miliki—atau tidak—dapat memengaruhi dua jenis hormon dalam tubuh Anda, leptin dan ghrelin, yang mengontrol rasa lapar,” kata Rivera.

Dia memperingatkan, penting untuk tidak tidur kurang dari enam jam setiap malam. Pasalnya, kurang dari waktu tersebut bisa mempermudah tubuh untuk kehilangan kontrol akan pengaturan berat badan.