REPUBLIKA.CO.ID, Memangkas angka timbangan berat badan anda dan menjaga ideal juga dipengaruhi apa yang anda di pikiran dan masuk ke mulut anda. Anda sejumlah strategi mental yang disarankan untuk mendapat berat badan ideal. Berikut empat taktik yang bisa diterapkan,.

1. Lakukan tindakan nyata. Jika anda membuat satu perubahan kecil--seperti membeli pedometer atau membuang makanan tak sehat dari dapur, kemungkinan anda tiga kali lebih besar untuk rutin melakukan hal tersebut. Perubahan kecil kadang menjadi kunci pemicu pengecilan lingkar pinggang anda.
2. Segera berbuat. Begitu anda membuat satu gerakan kecil buat komitmen kedua. Bersungguh-sunggulah untuk menggandakan asupan sayuran harian anda. 
3. Pilihlah rentang. Jangan fokus pada satu angka berat badan, pilih rentang berat badan yang memungkinkan yakni rentang yang membuat anda nyaman. Cara ini membuat berat badan mengalami fluktuasi alami, misal ketika anda mengonsumsi banyak garam, saat anda sedang ingin beberapa kali mengudap. Strategi ini membantu anda untuk menghindari angka pasti yang justru membuat mental anda tertekan dengan gagasan sukses dan gagal. Resep ini juga bisa melacak berapa berat badan anda yang sudah hilang.
4. Bersiap untuk gagal. Jalan menuju sukses itu tidak lurus dan mulus. Memasukan unsur risiko tak terduga memberi anda kesiapan mental untuk menghadapi krisis. Anda tahu ada masa di mana upaya diet anda terganggu dan berat anda naik. Namun saat itu pula anda menyadari dan mendisiplinkan kembali ke dalam jalur. Ingat pula sukses datang bersama dengan ketekunan, ketekunan untuk menghadapi tantangan dan melihat hasil akhir. Cara ini juga resep jitu untuk mencapai tujuan apa pun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika