REPUBLIKA.CO.ID, Oatmeal ternyata baik untuk mencegah sakit jantung. Manfaat oatmeal ini terjadi karena oatmeal mengandung banyak serat larut yang mampu mengikat senyawa kolesterol dan membantu mengangkutnya keluar dari tubuh.

Riset menunjukkan, orang yang makan rata-rata 2,5 saji padi-padian utuh seperti oat per hari dan berisiko lebih rendah sekitar 21 persen penyakit kardiovaskular, bahkan untuk serangan jantung dan stroke dibanding orang yang tidak makan.

Untuk mencegah penyakit jantung, makan oatmeal paling sedikit tiga kali seminggu dan tambahkan berry, nut, apricot yang dikeringkan. Bisa juga ditambahkan selai kacang tanah atau peanut butter.

Ikuti Whatsapp Channel Republika