REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- ROLers, ketika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, maka sarapan sesungguhnya menjadi kunci utama. Melewatkan sarapan hanya untuk memotong kalori dalam tubuh Anda hanya menggagalkan diet Anda.

Absen sarapan membuat Anda mudah lapar di tengah hari, menghancurkan metode diet apapun yang Anda jalani, dan merusak metabolisme tubuh. Berikut adalah lima menu sarapan terbaik yang dapat mengurangi 250 kalori di tubuh Anda, dilansir dari Easy Good Health, Kamis (24/4).

Pertama, menu smoothie. Campurkan secangkir susu skim atau yogurt tanpa lemak dengan potongan buah beku atau pisang. 

Kedua, wafel gandum yang di atasnya ditaburi irisan buah atau setetes selai kacang.

Ketiga, jika Anda suka telur, maka campurkan telur dengan sayuran. Kocok satu butir telur dengan dua atau tiga lembar sayuran untuk menambah proteinnya, seperti bayam kukus, tumis paprika merah, zucchini, atau dua sendok makan salsa, kemudian bungkus dengan tortilla gandum.

Keempat, oatmeal adalah sarapan yang paling umum. Buatlah dengan susu skim untuk menambah protein dan kalsium, kemudian permanis dengan berries atau vanili dan kayu manis. 

Kelima, buatlah parfait dengan layering setengah cangkir irisan buah dan secangkir yogurt yang dicampur dengan satu sendok makan almond. Intinya, makanan sehat dikala sarapan adalah mantra keberhasilan diet Anda. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika