REPUBLIKA.CO.ID, Walaupun tidak semua orang menyukai buah akan tetapi setidaknya pernah memakan buah-buahan. Seringkali kita temui terutama di kalangan orang tua, yaitu anjuran bahwa makan buah adalah setelah makan, dan seakan sudah turun temurun bahwa makan buah harus setelah makan atau sebagian kalangan menyebutnya sebagai pencuci mulut.

Banyak sekali manfaat yang diperoleh dengan mengonsumsi buah secara teratur. Buah sangat kaya akan serat, vitamin, mineral dan yang terpenting adalah zat warna buah sebagai antioksidan, setidaknya dalam sehari Anda harus memakannya 3 kali.

Berikut ini 5 Buah sehat yang bisa dijadikan sebagai makanan pencuci mulut, seperti dilansir Boldsky, Jumat (14/8).

Semangka

Semangka bisa baik dikonsumsi seperti itu, atau dalam bentuk jus murni tanpa gula karena secara alami sudah manis. Kedua cara tersebut bisa Anda gunakan, untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kiwi

Kiwi merupakan buah dengan rasa masam namun banyak digemari. Tinggi akan kandungan vitamin C, menjadikan kiwi wajib dikonsumi setiap hari.

Apel

Apel dikonsumsi dalam bentuk jus jauh lebih sehat. Apel dengan lapisan mengkilap harus dihindari karena mengandung lapisan lilin yang berbahaya bagi kesehatan.

Sawu

Sawu yang terbaik dikonsumsi dalam bentuk jus. Ketika dibuat jus kandungan besi tampaknya berada di tingkat yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan bentuk alami.

Mangga

Raja buah-buahan ini bisa dinikmati dalam berbagai cara, tapi bentuk mentah atau alami adalah yang terbaik. Ketika Anda menambahkan susu dan gula untuk membuat jus mangga akan lebih banyak kalori dalam tubuh. Karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik.

Ikuti Whatsapp Channel Republika