REPUBLIKA.CO.ID, Anda memerlukan tulang yang kuat untuk menjalani hidup normal di dunia ini. Tapi karena usia, mungkin tulang Anda akan semakin melemah seperti halnya organ lain dalam tubuh Anda.
Bagaimana jika gaya hidup membuat tulang Anda rapuh lebih dini? Nah, beberapa kebiasaan buruk ini secara bertahap akan mempengaruhi tulang Anda. Seperti meminum kafein, minuman beralkohol, bahkan merokok juga bisa memengaruhi tulang Anda.
Seperti dilansir Boldsky, Sabtu (10/10) berikut 4 kebiasaan yang berdampak buruk pada tulang Anda.
Kekurangan kalsium
Jika makanan yang Anda konsumsi tidak memiliki cukup kalsium, tubuh Anda telah gagal untuk menjaga kesehatan tulang.
Duduk lama
Ketika Anda berolahraga secara teratur, tulang Anda cenderung lebih kuat, sedangkan jika Anda biasa duduk terlalu lama akan berdampak buruk bagi tulang Anda.
Kafein
Jika Anda suka meminum minuman yang mengandung kafein, maka akan menurunkan tingkat penyerapan kalsium dalam tubuh. Inidapat meningkatkan risiko buruk terhadap tulang Anda.
Merokok
Kebiasaan yang sulit diubah ini dapat mengurangi massa tulang dan bahkan secara bertahap dapat menyebabkan osteoporosis.
Ikuti Whatsapp Channel Republika