REPUBLIKA.CO.ID, Menjaga berat badan khususnya bagi kaum hawa itu sangat penting. Diet menjadi hal yang sering dilakukan untuk menjaga kalori dalam makanan, agar tidak terlalu gemuk dan dapat menurunkan berat badan.
Hal yang perlu diperhatikan ketika diet salah satunya adalah makanan. Dilansir dari laman Popsugar Rabu (4/11) pastikan lima makanan ini wajib ada di dalam kulkas Anda.
Hidangan laut
Bagi Anda yang sedang dan akan menjalankan program diet, ada baiknya memperbanyak konsumsi protein. Bila tidak suka daging atau ayam, Anda bisa menggantinya dengan hidangan laut seperti ikan. Mengonsumsi ikan dapat membantu Anda menurunkan kalori. Jadi tidak ada salahnya menyiapkan makanan ini di dalam kulkas.
Kacang kedelai
Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 95 kalori dan lebih dari 8 gram protein nabati. Ini baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
Mixed berries
Buah-buahan beri mengandung antioksidan yang tinggi, ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga kalori. Campur buah-buahan beri ke dalam sereal atau bisa juga dengan smoothie.
Kaldu buatan rumah
Asam amino dapat ditemukan di dalam kaldu tulang. Asam amino yang terkandung dalam kaldu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kaldu tulang juga dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme glukosa pada wanita. Jika Anda membuat kaldu tulang di rumah, simpan sebagian di dalam freezer. Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki pasokan kaldu kapanpun dibutuhkan.
Mixed veggies
Simpan banyak sayuran beku di freezer. Jadi kapanpun dibutuhkan Anda selalu bisa mengonsumsinya tanpa perlu mencari di supermarket. Ingat, diet sehat bukan hanya mengurangi dan menjaga kalori, mengonsumsi sayuran segar juga menjadi pilihan bijak.
Ikuti Whatsapp Channel Republika