Senin 28 Mar 2016 08:12 WIB

Mengelabui Diet Secara Sehat? Ini Triknya

Rep: C34/ Red: Indira Rezkisari
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap ramping tanpa harus kelaparan.
Foto: pexels
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap ramping tanpa harus kelaparan.

REPUBLIKA.CO.ID, Menjaga berat badan agar tetap sesuai keinginan memang sangatlah sulit. Apalagi sekarang makanan sangat mudah ditemui di mana-mana dan selalu menggoda.

Melakukan diet pun seakan semakin sulit dan hampir selalu diintai dengan kegagalan. Sebab itu, bagi Anda yang ingin menjaga badan tetap enak dipandang, berikut ini beberapa trik yang bisa dilakukan.

Makan lebih banyak di awal hari

Perlu Anda ketahui, metabolisme tubuh ketika pagi dan malam hari sangatlah berbeda. Saat pagi hari Anda akan melakukan aktivitas lebih banyak dibandingkan saat malam hari, ini juga memiliki kaitan dengan metabolisme.

Metabolisme dan aktivitas ini yang membuat Anda harus membuat rencana untuk memakan makanan sehat pada paruh pertama pada satu hari, saat waktu menuju makan siang dan waktu makan siang.

Makan tepat setelah latihan

Latihan akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, bahkan setelah berhenti berolahraga efek tersebut terus berlanjut. Tubuh akan membakar kalori lebih aktif setelah berolahraga, sehingga dianjurkan untuk makan setelahnya agar langsung dicerna dan dibakar oleh tubuh.

(baca: Diet? Ganti Salad Anda dengan Makanan Ini)

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Terkait
Jalan 10 Ribu Langkah per Hari, Mitos atau Fakta untuk Turunkan Berat Badan?
ameera - 05 February 2025, 17:39
Jalan 10 Ribu Langkah per Hari, Mitos atau Fakta untuk Turunkan Berat Badan?
Konsumsi Air Berkarbonasi Disebut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
ameera - 03 February 2025, 08:45
Konsumsi Air Berkarbonasi Disebut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Dokter Gizi Ungkap Nutrisi tak Harus dari Makanan Mentah
ameera - 29 January 2025, 18:00
Dokter Gizi Ungkap Nutrisi tak Harus dari Makanan Mentah
Penyakit Jantung Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia, Ini 7 Cara Mencegahnya
ameera - 27 January 2025, 09:03
Penyakit Jantung Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia, Ini 7 Cara Mencegahnya
5 Makanan ‘Ajaib’ yang Diklaim Mampu Bakar Lemak Perut dan Atasi Perut Buncit
ameera - 21 January 2025, 18:23
5 Makanan ‘Ajaib’ yang Diklaim Mampu Bakar Lemak Perut dan Atasi Perut Buncit
Studi: Konsumsi Segelas Susu per Hari Kurangi Risiko Kanker Usus Besar
ameera - 20 January 2025, 06:56
Studi: Konsumsi Segelas Susu per Hari Kurangi Risiko Kanker Usus Besar
Tren Gaya Hidup Aktif Meningkat di Indonesia, Apa Penyebabnya?
ameera - 17 January 2025, 21:37
Tren Gaya Hidup Aktif Meningkat di Indonesia, Apa Penyebabnya?
Waktu Terbaik Sarapan dan Makan Malam, Cocok Buat yang Mau <em>Ngurangin</em> Lemak Perut
ameera - 15 January 2025, 09:06
Waktu Terbaik Sarapan dan Makan Malam, Cocok Buat yang Mau Ngurangin Lemak Perut
Yuk Ngaji Hari Ini
يَسْتَفْتُوْنَكَۗ قُلِ اللّٰهُ يُفْتِيْكُمْ فِى الْكَلٰلَةِ ۗاِنِ امْرُؤٌا هَلَكَ لَيْسَ لَهٗ وَلَدٌ وَّلَهٗٓ اُخْتٌ فَلَهَا نِصْفُ مَا تَرَكَۚ وَهُوَ يَرِثُهَآ اِنْ لَّمْ يَكُنْ لَّهَا وَلَدٌ ۚ فَاِنْ كَانَتَا اثْنَتَيْنِ فَلَهُمَا الثُّلُثٰنِ مِمَّا تَرَكَ ۗوَاِنْ كَانُوْٓا اِخْوَةً رِّجَالًا وَّنِسَاۤءً فَلِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الْاُنْثَيَيْنِۗ يُبَيِّنُ اللّٰهُ لَكُمْ اَنْ تَضِلُّوْا ۗ وَاللّٰهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيْمٌ ࣖ
Mereka meminta fatwa kepadamu (tentang kalalah). Katakanlah, “Allah memberi fatwa kepadamu tentang kalalah (yaitu), jika seseorang mati dan dia tidak mempunyai anak tetapi mempunyai saudara perempuan, maka bagiannya (saudara perempuannya itu) seperdua dari harta yang ditinggalkannya, dan saudaranya yang laki-laki mewarisi (seluruh harta saudara perempuan), jika dia tidak mempunyai anak. Tetapi jika saudara perempuan itu dua orang, maka bagi keduanya dua pertiga dari harta yang ditinggalkan. Dan jika mereka (ahli waris itu terdiri dari) saudara-saudara laki-laki dan perempuan, maka bagian seorang saudara laki-laki sama dengan bagian dua saudara perempuan. Allah menerangkan (hukum ini) kepadamu, agar kamu tidak sesat. Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.”

(QS. An-Nisa' ayat 176)
Berita Lainnya
IDCloudHost mengambil peran untuk mendorong pertumbuhan UMKM dengan mengembangkan berbagai layanan cloud untuk membantu UMKM dalam melakukan digitalisasi, sehingga mereka dapat hadir secara online dan memperluas akses pasar domestik maupun internasional.
ekonomi - Senin , 13 Feb 2023, 16:10 WIB
Ini Cara UMKM Percepat Digitalisasi agar Selamat dari Resesi
Penerapan QRIS dalam transaksi jual beli di pasar tradisional Sleman.
ekonomi - Ahad , 12 Feb 2023, 01:27 WIB
Temui Pelaku UMKM, Anggota DPR Gencarkan Sosialisasi QRIS BI
Pelaku UMKM menunggu pembeli di dekat pajangan produk bawang goreng yang dijual secara langsung, (ilustrasi).
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 21:36 WIB
UMKM Go Digital Perlu Branding Secara Kreatif
Peningkatan konsumen digital (ilustrasi). Platform Punyamentor siapkan fitur edukasi hingga digital marketing bagi entrepreuner, khususnya yang mengejar pertumbuhan ekonomi digital
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 20:56 WIB
Platform Ini Bidik Meningkatnya Konsumen Digital Indonesia yang Capai 169 Juta
meeting zoom (ilustrasi)
ekonomi - Rabu , 08 Feb 2023, 08:01 WIB
Zoom Bakal PHK 1.300 Karyawan, CEO Akui Kesalahan
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini leasure
Advertisement