REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Anda kesulitan untuk tidur? Bisa jadi, rutinitas olahraga Anda menjadi biang keladinya.
Padahal, olahraga dapat memperbaiki kualitas dan lama waktu tidur. Pelatih kebugaran di Freeletics, Vanessa Gebhardt, menjelaskan ada lima hal yang mendatangkan malapetaka pada pola tidur, kekeliruan dalam berolahraga termasuk di antaranya.
Baca Juga
1. Suhu tubuh terlalu tinggi
Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat sulit untuk terlelap. Untuk bisa pulas, tubuh harus berada pada suhu optimal.