REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jika Anda kesulitan memiliki waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, maka Anda tidak sendirian. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), satu dari tiga orang dewasa Amerika tidak cukup tidur, yang membuat banyak orang merasa pusing dan lesu.

Ahli diet terdaftar, Lauren Manaker mengatakan, kondisi kurang tidur bisa menjadi malapetaka kesehatan. Dari peningkatan risiko depresi hingga kemungkinan hipertensi, serangan jantung, dan strok yang lebih tinggi, kurang tidur dapat memiliki konsekuensi serius.

“Itu sebabnya saya selalu menjadikan tidur sebagai prioritas,” kata Manaker dilansir Pop Sugar, Jumat (25/2/2022).

Selain mengikuti saran kebersihan tidur, seperti menjaga kamar tetap sejuk dan gelap, tidak ada layar di kamar tidur, dan mengikuti jadwal tidur, Manaker melakukan beberapa langkah ekstra untuk memastikan dirinya mendapatkan tidur nyenyak.