REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tubuh kita perlu melakukan detoksifikasi atau menghilangkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi tubuh bisa dilakukan tidak hanya dari makanan yang di konsumsi, tapi juga dari gaya hidup Anda.
Dilansir dari health shots pada Kamis (10/11/2022), langkah pertama detoksifikasi tubuh adalah puasa, yang membantu organ untuk beristirahat. Hati dan ginjal adalah organ yang membantu dalam proses detoksifikasi. Hati dan ginjal membantu menghilangkan racun dari tubuh melalui kulit, ginjal dan usus.
Proses detoksifikasi akan membantu menyehatkan tubuh, menjaga kesehatan, melindungi Anda dari penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan yang sehat, memiliki pikiran positif hingga menjaga tingkat energi.
Berikut ini adalah tujuh cara alami untuk detoksifikasi tubuh yaitu :
Hilangkan Makanan Manis
Konsumsi makanan manis secara teratur dapat menghambat cara detoksifikasi tubuh Anda. Makanan tinggi gula bisa merusak hati dan ginjal Anda. Makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Makanan manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.
Hindari Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan. Alkohol juga bisa merusak fungsi hati Anda.
Batasi Asupan Kafein
Kafein tidak baik untuk sistem tubuh. Kopi mengandung kafein dalam jumlah tinggi yang dapat mengganggu proses alami detoksifikasi. Kopi dapat mempersulit tubuh untuk mengatur proses detoksifikasi normal di hati.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan sebagainya.
Hindari Konsumsi Makanan Pengawet
Makanan bahan pengawet yang tinggi dapat mengganggu proses alami tubuh Anda. Makanan dengan bahan pengawet, tinggi gula tambahan dan perasa buatan tidak begitu baik untuk tubuh Anda jika Anda ingin menghilangkan racun.
Minum Air
Air minum membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Air putih juga membantu menenangkan nyeri sendi dan menghilangkan racun dari tubuh Anda. Jadi, minumlah setidaknya 8 sampai 10 gelas air setiap hari untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.
Konsumsi Buah dan Sayur
Salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang tepat. Anda bisa makan makanan yang kaya vitamin dan mineral yang membantu membersihkan tubuh dan membuang racun.
Ikuti Whatsapp Channel Republika