Senin 18 Mar 2024 07:07 WIB

Cara Mudah Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik

Kolesterol baik (HDL) membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan strok.

Kolesterol tinggi (Ilustrasi). Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik.
Foto: Republika
Kolesterol tinggi (Ilustrasi). Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kolesterol HDL (high-density lipoprotein) juga dikenal sebagai kolesterol baik. Keberadaannya sangat penting untuk berfungsinya tubuh.

Dikutip dari laman Hindustan Times, Ahad (17/3/2024), kolesterol HDL membantu dalam menyerap kolesterol dalam darah dan membawanya ke hati. Kolesterol HDL juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan strok.

Baca Juga

 

Ingin meningkatkan kadar kolesterol baik? Ahli nutrisi Anjali Mukerjee mengatakan perubahan menjadi gaya hidup sehat penting untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL.

 

"Perubahan sederhana yang sangat efektif ini dapat membantu Anda meningkatkan kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan," ujarnya.

 

Karena pentingnya untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh, Mukerjee merekomendasikan beberapa kegiatan yang bisa dilakukan, seperti salah satunya berjalan kaki. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kadar HDL. Selain bergerak, konsumsi makanan yang sehat juga penting, salah satunya mengonsumi asam lemak omega-3.

sumber : Antara
BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Hindari Kesalahan Fatal Ini Saat Masak Daging Kurban Biar Kolesterol <em>Gak</em> Naik
ameera - 06 June 2025, 07:19
Hindari Kesalahan Fatal Ini Saat Masak Daging Kurban Biar Kolesterol Gak Naik
Pakai Rempah Ini untuk Turunkan Kolesterol Hidangan Idul Adha
ameera - 22 May 2025, 22:18
Pakai Rempah Ini untuk Turunkan Kolesterol Hidangan Idul Adha
Merokok Hingga Kolesterol Tinggi Jadi Faktor Risiko Penyakit Jantung
ameera - 11 May 2025, 07:51
Merokok Hingga Kolesterol Tinggi Jadi Faktor Risiko Penyakit Jantung
Setop Makan Malam Larut, Kebiasaan Ini Berisiko Bikin Jantung 'Bermasalah'
ameera - 25 April 2025, 14:39
Setop Makan Malam Larut, Kebiasaan Ini Berisiko Bikin Jantung 'Bermasalah'
Cegah Kolesterol Tinggi, Ini Tips Makan Selama Lebaran Menurut Dokter
ameera - 31 March 2025, 09:09
Cegah Kolesterol Tinggi, Ini Tips Makan Selama Lebaran Menurut Dokter
Dokter Bagikan Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
ameera - 13 February 2025, 07:06
Dokter Bagikan Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Sering Makan <em>All You Can Eat</em> Berbahaya Bagi Tubuh? Dokter Jelaskan Alasannya
ameera - 30 January 2025, 18:01
Sering Makan All You Can Eat Berbahaya Bagi Tubuh? Dokter Jelaskan Alasannya
Tanda Stroke akan Datang: Seseorang akan <em>Nyium</em> Bau Roti Panggang Gosong?
ameera - 19 December 2024, 21:35
Tanda Stroke akan Datang: Seseorang akan Nyium Bau Roti Panggang Gosong?
Yuk Ngaji Hari Ini
فَبِمَا رَحْمَةٍ مِّنَ اللّٰهِ لِنْتَ لَهُمْ ۚ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيْظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوْا مِنْ حَوْلِكَ ۖ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِى الْاَمْرِۚ فَاِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّٰهِ ۗ اِنَّ اللّٰهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِيْنَ
Maka berkat rahmat Allah engkau (Muhammad) berlaku lemah lembut terhadap mereka. Sekiranya engkau bersikap keras dan berhati kasar, tentulah mereka menjauhkan diri dari sekitarmu. Karena itu maafkanlah mereka dan mohonkanlah ampunan untuk mereka, dan bermusyawarahlah dengan mereka dalam urusan itu. Kemudian, apabila engkau telah membulatkan tekad, maka bertawakallah kepada Allah. Sungguh, Allah mencintai orang yang bertawakal.

(QS. Ali 'Imran ayat 159)
Berita Lainnya
Ibu hamil dapat melakukan beberapa cara agar anak yang ada di kandungannya terhindar dari penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 16:36 WIB
Cegah Penyakit Jantung Bawaan pada Anak, Ibu Hamil Perlu Lakukan Ini
Berat badan mudah naik pada usia 50-an. (ilustrasi).
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:52 WIB
Berat Badan Mudah Naik pada Usia 50-an, 2 Hal Ini Jadi Alasannya
1 dari 100 bayi baru lahir memiliki penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:45 WIB
1 dari 100 Bayi Baru Lahir Punya Penyakit Jantung Bawaan
Ilustrasi bayi. Salah satu gejala anak memiliki penyakit jantung bawaan ialah berat badan sulit naik.
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:38 WIB
Kenali Tanda dan Gejala Penyakit Jantung Bawaan pada Anak
Cara mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 14:17 WIB
Cara Efektif Turunkan Kolesterol Jahat di Tubuh, 5 Langkah Ini Patut Ditiru
Advertisement
Terpopuler
1
 Suka Curhat ke AI? Pakar Ingatkan Risikonya Enggak Main-Main
2
 Bebek Asap Bumbu Hitam ala A.RA.SA, Cita Rasa Madura dengan Sentuhan Modern
Advertisement
Terkini ameera
Advertisement