REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Anda beraktivitas di dalam ruangan? Jangan lupa untuk tetap minum air putih karena tubuh selalu mengeluarkan cairan.

"Jadi sebenarnya bahwa kehilangan cairan dalam tubuh itu bisa macam-macam. Bisa dari pipis, dari urine, kemudian bisa juga dari feses, kemudian juga dari napas, bisa juga dari keringat, dari kulit," ujar dokter spesialis penyakit dalam Metalia Puspitasari dalam "Panas Menyengat! Banyakin Minum Biar Ginjal Tetap Sehat" yang disiarkan Kementerian Kesehatan di Jakarta, Selasa (7/5/2024).

Hal itu dia sampaikan sebagai respons mengenai sebagian orang yang merasa tidak perlu minum karena tidak banyak berkeringat karena aktivitasnya berada di dalam ruangan. Dokter Metalia menjelaskan, pada umumnya, setiap jam orang dewasa kehilangan sekitar 1,5 sampai 2 cc cairan tubuh per kilogram.

Dokter Metalia mencontohkan, apabila berat badan 50 kg, maka dalam sejam ada 100 cc yang hilang. Oleh karena itu, penting untuk tetap mengonsumsi cairan meski beraktivitas di dalam ruangan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika