Cara menghindari
Menurut dokter ahli saraf dari Johns Hopkins, Rachel E Salas, saat seseorang tidak mendapatkan cukup tidur berkualitas karena berbagai faktor, maka potensi serangan jantung dan kondisi penyakit berbahaya lainnya dapat terjadi. Bahkan, hal ini memperburuk serangan jantung yang terjadi, menyebabkan naiknya tingkat keparahan dari penyakit.
“Gangguan tidur yang tidak diobati ataupun kurangnya tidur meningkatkan peluang untuk mengembangkan banyak kondisi yang dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit jantung,” jelas Salas.
Salas menganjurkan untuk tidur yang cukup di malam hari. Mengindari menonton di malam hari, alkohol, dan kafein menjadi beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk memudahkan istirahat dengan lelap di malam hari.
Berolahraga cukup di siang hingga sore hari dapat dilakukan. Kurangi stres, jauhi obesitas, dan perbanyak konsumsi makanan sehat. Meditasi juga menjadi salah satu cara yang dapat dicoba untuk memudahkan Anda mendapatkan istirahat berkualitas di malam hari.
