5. Roti Gandum Utuh

Tidak ada alasan untuk takut pada roti gandum utuh karena mengandung banyak nutrisi bermanfaat. Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah dan roti gandum utuh mengandung serat, vitamin, dan mineral yang membantu Anda kenyang lebih lama.

6. Kacang-Kacangan

Meskipun banyak orang mungkin tidak menganggapnya sebagai karbohidrat, kacang-kacangan adalah sumber karbohidrat yang sehat. Kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, lentil, buncis mengandung tepung tetapi juga merupakan sumber protein dan serat nabati yang sangat baik. 

7. Buah Beri

Menambahkan beri ke dalam diet harian Anda adalah cara yang lezat untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Beri itu kaya serat, dan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah beri adalah makanan manis yang sempurna seperti atau ditambahkan ke makanan.

8. Sayuran

Karbohidrat sehat ini sangat penting untuk kesehatan Anda dan harus dikonsumsi secara teratur. Sayuran adalah sumber vitamin A dan K, serta potasium. Sayuran juga rendah kalori, yang merupakan kabar baik jika Anda mencoba menurunkan berat badan.