REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi Anda sulit tidur. Padahal rutinitas pagi terus ada sehingga Anda harus tidur pada waktunya. Salah satu trik sederhana yang dapat Anda lakukan adalah mengatur suhu kamar.

Menurut pakar tidur Max Stevens dari Checklist, mengatur suhu kamar yang pas bisa membantu Anda tidur. Salah satu pengguna Tiktok membuktikan bahwa cara tersebut terbukti ampuh.

Salah seorang pengguna @Bobbbaaaaay, merekomendasikan suhu kamar antara 18 hingga 20 derajat Celsius. Max menyebut tubuh membutuhkan lingkungan yang sejuk untuk tertidur.

“Menjaga suhu antara 18 hingga 20 derajat Celsius adalah suhu yang sempurna untuk kualitas tidur," kata dia dikutip dari Daily Records, Kamis (9/2/2023).