REPUBLIKA.CO.ID, Keluhan yang paling sering dikemukakan oleh para pengguna komputer atau laptop adalah kelelahan penglihatan atau sering pula disebut 'ketegangan mata'. Gejalanya bervariasi antara lain sakit kepala, ketidaknyamanan penglihatan, nyeri di mata bagian samping, pandangan kabur, bahkan pandangan ganda.

Secara umum, keluhan ini merupakan efek samping dari peralatan yang dipakai selama bekerja, ketidakseimbangan desain tempat kerja, lingkungan kerja, sikap pengguna komputer, atau dari metode bekerja yang tidak sesuai. 

Selain kelelahan penglihatan, kelelahan badan juga sering dikeluhkan para pengguna komputer. Gejala kelelahan itu biasanya terasa pada bagian leher, bahu, tangan dan punggung bagian belakang. Selain itu, beberapa pengguna komputer juga mengeluhkan gangguan di bagian tubuh lainnya seperti pada pergelangan tangan.

Untuk mengatasi hal itu, beberapa ahli menganjurkan agar para pegawai yang bekerja dengan komputer mesti pintar-pintar mencuri waktu untuk istirahat. Selama beristirahat, mereka bisa melemaskan ketegangan otot dengan menggerakkan bagian tubuh antara lain lengan, bahu, kepala, pinggang, dan kaki. Frekuensi istirahat ini hendaknya dua menit untuk setiap 40 menit. Jika dilakukan, ini akan lebih baik ketimbang Anda beristirahat selama 15 menit setiap 2 jam bekerja.

Ikuti Whatsapp Channel Republika