REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mengisi baterai ponsel Anda di kamar pada waktu jam tidur ternyata menstimulasi meningkatnya berat badan. Setidaknya begitu menurut studi para peneliti di University of Grenada, Spanyol.

Cahaya yang dihasilkan pada saat pengisian baterai ponsel akan mengganggu produksi melatonin atau hormon tidur. Cahaya di malam hari akan memperlambat produksi melatonin.

Dr Simon Kyle, seorang peneliti yang melakukan studi lain dari University of Manchester mengatakan cahaya biru pada ponsel merupakan cahaya paling merusak kualitas tidur. Cahaya itu bisa mengganggu metabolisme tubuh di jam istirahat. Selain itu, cahaya biru juga membuat otak Anda tetap aktif sewaktu tidur.

"Beberapa jam sebelum tidur, saya mencoba mengurangi cahaya kamar. Artinya, tidak ada komputer, ponsel, dan iPad dalam posisi nyala dan memancarkan gelombang biru yang merupakan gelombang panjang," kata Kyle, dilansir dari Newsmax Health, Kamis (15/10).

Jika metabolisme tubuh lancar, sebenarnya orang tidak perlu terlalu ketat melakukan diet sebab pembakaran kalori di dalam tubuh terus terjadi. Ketika metabolisme tubuh tidak lancar, tubuh akan susah mencerna makanan, sehingga menimbulkan masalah pencernaan, termasuk buang air besar yang tidak lancar juga.

Mengurangi cahaya kamar sewaktu tidur juga berfungsi tambahan yang tak kalah penting, yaitu mengurangi risiko diabetes.

Ikuti Whatsapp Channel Republika