Selain karbohidrat kompleks, antioksidan dalam buah dan sayuran sangat disarankan. Buah berwarna cerah dapat menangkal radikal bebas, menghilangkan stres oksidatif, dan mengurangi peradangan di otak. Ini pada gilirannya meningkatkan zat kimia perasaan baik di otak yang meningkatkan suasana hati.

Kemudian, ada Omega 3 yang ditemukan pada minyak ikan dan vitamin B yang ditemukan dalam beberapa sayuran. Kedua hal itu meningkatkan produksi bahan kimia kebahagiaan pada otak dan telah diketahui melindungi terhadap demensia dan depresi.

Pro dan prebiotik yang ditemukan dalam yoghurt, keju, dan produk fermentasi meningkatkan jutaan bakteri yang hidup di usus. Bakteri ini menghasilkan kurir kimiawi dari usus ke otak yang memengaruhi emosi dan reaksi manusia terhadap situasi stres.

Penelitian menunjukkan pro dan prebiotik dapat bekerja pada jalur neurologis yang sama seperti yang dilakukan antidepresan. Manfaat ini mengurangi keadaan depresi dan cemas dan meningkatkan emosi bahagia.