Selasa 26 Oct 2021 00:36 WIB

Kekurangan Vitamin B12 Bisa Picu Insomnia

Insomnia tak selalu terkait dengan stres dan depresi.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Reiny Dwinanda
Insomnia bisa mengusik orang yang kekurangan vitamin B12.
Foto: Republika/Wihdan
Insomnia bisa mengusik orang yang kekurangan vitamin B12.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Insomnia sering kali dikaitkan dengan stres dan depresi. Padahal, selain kedua faktor ini, kekurangan atau defisiensi vitamin B12 juga dapat berkontribusi pada terjadinya insomnia.

Vitamin B12 diketahui dapat memengaruhi risiko depresi, kurang tidur, dan masalah fungsi neurologis lain. Menurut PubMed, vitamin B12 berfungsi meregulasi kadar melatonin di dalam tubuh, sebuah hormon yang bertanggung jawab mengatur ritme sirkadian dan pola tidur.

Baca Juga

Individu yang mengalami defisiensi vitamin B12 sering kali bergelut dengan perubahan pola tidur, kesulitan untuk tidur, dan kurang tidur. Mereka juga kerap berhadapan dengan turunnya nafsu makan, masalah daya ingat, dan sensasi kesemutan pada tangan dan kaki. Defisiensi vitamin B12 pun kerap disertai dengan tanda seperti kelelahan dan lemah fisik.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement