REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Studi baru telah menemukan manfaat baru dari joging. Melakoni joging intensitas sedang selama 10 menit meningkatkan aktivitas di wilayah otak yang bertanggung jawab untuk pengaturan suasana hati dan fungsi eksekutif.

Fungsi eksekutif otak memungkinkan seseorang untuk menetapkan, merencanakan dan menyelesaikan suatu tujuan. Kemampuan kognitif ini penting untuk kehidupan seseorang secara keseluruhan, dan aktivitas fisik dapat mendukungnya.

Penelitian telah terbit di jurnal Scientific Reports, digagas oleh peneliti dari Universitas Tsukuba. Mereka mengeksplorasi peran lari santai bagi kesehatan otak jika dibandingkan dengan jenis olahraga lain seperti bersepeda.

Joging membuat seluruh tubuh bergerak, sehingga lebih efisien daripada bersepeda yang mengandalkan gerakan kaki. Penyebab joging meningkatkan suasana hati dan fungsi eksekutif yakni karena peningkatan aliran darah ke wilayah utama otak.