REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Siapa yang tidak suka dengan buah apel? Rasanya yang segar dan manis membuat apel menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang lezat, apel juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia Vania mengungkapkan banyaknya manfaat yang diberikan dari buah apel bagi kesehatan, karena kaya akan gizi dan rendah kalori. "Apel banyak banget manfaatnya. Yang pertama adalah rendah kalori. Jadi satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori, dan rendah indeks glikemik yang membantu hormon insulin untuk naik," kata Vania saat peluncuran musim terbaru Apel Rockit di Jakarta, Selasa (20/8/2024).

Selain itu, rendahnya indeks glikemik yang ada pada apel membuatnya aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes. Berdasarkan Cohort Study tahun 2013 juga menyatakan bahwa bisa membantu meregulasi gula darah dengan baik, sehingga apel aman untuk dikonsumsi.

Tak sampai di situ, ternyata apel juga memiliki kandungan fiber yang tinggi, sekitar 4,4 gram, cukup tinggi untuk makanan yang masuk dalam kategori whole food yang membuat perut akan terasa kenyang setelah makan apel.