REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap hari kita disibukkan dengan berbagai pekerjaan. Belum lagi kita harus mengurus rumah setelah bekerja seharian, dan membutuhkan istirahat. Bahkan kita merasa 24 jam sangat kurang. 

Jika memang demikian, kita membutuhkan istirahat. Berikan waktu istirahat sejenak kepada diri dan pikiran dengan melakukan meditasi pernapasan.

Psikolog sekalifus konselor dari aplikasi konseling Riliv, Prita Yulia Maharani menjelaskan, teknik meditasi pernapasan mendorong kita untuk mengatur pernapasan.

“Ketika Anda menarik dan mengeluarkan napas, pada saat inilah Anda akan melepaskan semua beban yang ada di pikiran, sehingga setelah melakukan meditasi Anda bisa merasa lebih tenang. Sebenarnya, meditasi pernapasan merupakan jenis meditasi yang paling dasar dan paling umum dilakukan," kata Prita dalam siaran pers yang diterima Republika.co.id, Rabu (28/7).