REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi. Secara umum, makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena melemahkan enamel. Namun, makanan dengan vitamin berbeda dan mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat. 

ROLers, berikut adalah 15 makanan super untuk gigi, dilansir dari My Health Tips, Jumat (7/11).

13. Hati

Jika Anda tak ada pantangan untuk makan organ, seperti hati, maka makanlah. Hati dari hewan yang sehat mengandung vitamin A dan D yang bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah penyakit gusi serta mengurangi kemungkinan kerusakan gigi. 

Hati mudah diperoleh di toko daging dan bisa Anda buat masakan yang gurih. Vitamin D adalah vitamin penting dalam hati yang meningkatkan kemampuan tubuh dan zat kapur yang memineralisasi gigi dan tulang.

14. Suplemen ikan cod

Kapsul atau suplemen minyak hati ikan cod kaya akan vitamin A dan D yang mengandung asam lemak omega-3. Fungsinya memastikan gigi dan tulang tetap sehat dan kuat.

15. Jamur

Jamur juga baik untuk kesehatan gigi karena kaya vitamin D. Jamur akan memperlancar penyerapan kalsium dan aliran darah yang akhirnya memperkuat gigi. Jamur shiitake akan mengurangi penumpukan plak pada gigi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika