REPUBLIKA.CO.ID, ATHENA -- Beberapa negara di dunia menjadikan tidur siang sebagai waktu penting. Taiwan dan Cina bahkan sudah mewajibkan anak-anak sekolah untuk tidur siang beberapa menit sebelum memulai pelajaran berikutnya.

Di Spanyol, ada tradisi siesta yakni orang-orang boleh keluar kantor untuk menikmati istirahat siangnya setelah makan siang.

Ahli jantung Yunani, Manolis Kallistratos melihat tekanan darah dan jantung dari 386 peserta terdiri dari 200 laki-laki dan 186 perempuan dengan usia rata-rata 64,1 tahun. Dia menyesuaikan faktor-faktor terkait, seperti jenis kelamin, status merokok, dan massa tubuh.

Kallistratos menemukan bahwa peserta yang rutin tidur siang di tengah hari memiliki tekanan jantung sistolik lima persen atau 5 mmHg lebih rendah dari mereka yang tidak rutin tidur siang.

Ini bisa mendorong kesehatan jantung dalam jangka panjang. "Pengurangan tekanan darah sistolik 2 mmHg bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 10 persen," kata Kallistratos, dilansir dari Science Alert, Selasa (8/9).

Tidur siang menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi ketergantungan obat antihipertensi pada diri seseorang. Mantan Perdana Menteri Inggris, Winston Churchill dikenal sebagai sosok yang mendukung program tidur siang warga Inggris.

Kebiasaan tidur siang sebelumnya juga rutin dilakukan mantan Presiden Amerika Serikat, John F Kennedy dan ilmuwan terkenal Thomas Alfa Edison. Tidur siang bisa meningkatkan kewaspadaan, fungsi memori, kreativitas, dan mengurangi stres.

Ikuti Whatsapp Channel Republika