Kesimpulannya, baik diet keto maupun vegan dapat membantu proses penurunan berat badan dalam waktu yang cukup singkat. Akan tetapi, hasil dari penurunan berat badan ini cenderung sulit dipertahankan karena diet keto maupun vegan tidak mudah untuk diterapkan dalam jangka panjang.
Para ahli juga mengingatkan bahwa tak ada cara instan untuk menurunkan berat badan dengan baik dan sehat. Penurunan berat badan perlu diimbangi dengan pengaturan pola makan sehat yang bisa diterapkan seumur hidup dan juga pengaturan gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.
Selain itu, pengaturan diet untuk menurunkan berat badan juga harus disesuaikan dengan diri sendiri. Perencanaan diet yang berhasil pada orang lain belum tentu berhasil pada diri sendiri, begitu pun sebaliknya.
"Penting untuk menerapkan rencana (diet) yang sesuai dan dapat berkelanjutan berdasarkan preferensi makanan, gaya hidup, dan tingkat motivasi Anda," papar ahli gizi Danielle Aberman RDN.
Dengan kata lain, para ahli sepakat bahwa diet terbaik untuk menurunkan berat badan bukanlah diet yang dapat memberikan hasil instan. Diet terbaik adalah diet yang sehat dan seimbang sehingga dapat diterapkan secara berkelanjutan dalam jangka waktu lama.
