REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur memainkan peranan penting dalam kesehatan tubuh. Namun, antara pekerjaan yang sibuk dan kehidupan di rumah yang juga sibuk, sulit rasanya untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Melansir laman eatingwell, Jumat (9/10), menurut National Sleep Foundation, sebagian besar dari kita membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Biasanya kita cenderung menganggap delapan jam tidur sebagai jumlah istirahat yang tepat.

Namun, beberapa orang mungkin membutuhkan waktu yang lebih. Untuk membantu menentukan jumlah yang tepat untuk kita, lakukan evaluasi tidur sederhana.

Seberapa besarkah manfaat tidur yang nyenyak bagi tubuh? Berikut pemaparannya.