Tidur (ilustrasi). Kualitas tidur bisa terganggu oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang umum dilakukan oleh banyak orang.

Kebiasaan Kecil yang Tanpa Disadari Ganggu Kualitas Tidur, Sebaiknya Hindari

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang nyenyak dan berkualitas memegang peranan penting dalam menunjang kesehatan tubuh. Sayangnya, kualitas tidur bisa terganggu oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang umum dilakukan oleh banyak orang. Berdasarkan sebuah studi pada 2019, gangguan tidur menjadi sebuah epidemi kesehatan masyarakat yang tersembunyi selama beberapa tahun ke belakang. Yang cukup mengejutkan, ada cukup banyak faktor pengganggu tidur yang ternyata...

Seorang wanita mematikan alarm (ilustrasi). Jenia suara alarm ternyata berpengaruh pada kondisi setelah bangun tidur. Anda disarankan memilih jenis suara alarm terbaik untuk membangunkan tidur.

Pilih Bunyi Alarm Mesti Hati-Hati karena Bisa Pengaruhi Mood, Ini Jenis Suara yang Terbaik

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Ada banyak opsi suara alarm yang tersedia di ponsel pintar. Orang-orang bahkan bisa memasang lagu favorit sebagai bunyi alarm untuk membangunkan mereka pada pagi hari. Dari beragamnya opsi ini, suara alarm apa yang terbaik? Meski tampak sepele, suara alarm yang membangunkan orang-orang pada pagi hari ternyata bisa memberikan dampak signifikan. Salah satunya adalah dampak terhadap durasi inersia...