#tidur-nyenyak

Wanita mengalami susah tidur. Setidaknya ada 5 hl unhnn

Selasa , 05 Sep 2023, 00:47 WIB

Susah Tidur karena Merasa Cemas? ikuti 5 Tips Sederhana Ini

REPUBLIKA.CO.ID -- Meski sudah berbaring di tempat tidur, sebagian orang merasa kesulitan untuk terlelap karena merasa stres atau cemas. Bila tak diatasi, kualitas tidur bisa semakin terganggu seiring dengan...

Ngemil (ilustrasi). Hindari banyak ngemil sebelum tidur karena dapat menyebabkan seseorang tidur malam dengan kegerahan dan gelisah.

Selasa , 29 Aug 2023, 19:03 WIB

Ngemil Sebelum Tidur Sebabkan Rasa Gerah dan Gelisah Sepanjang Malam

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bagi yang suka menyantap camilan tengah malam atau menjelang tidur, sebaiknya pikirkan lagi. Sebab, pakar tidur mengatakan, menjelang tidur bukan waktu terbaik untuk ngemil. Ngemil bisa meningkatkan suhu tubuh sehingga menyebabkan seseorang tidur malam dengan kegerahan dan gelisah. Itu karena tubuh menghasilkan panas secara alami saat mencerna makanan. Jadi, sebaiknya berikan jeda waktu beberapa jam antara waktu makan...

Selasa , 08 Aug 2023, 14:45 WIB

Agar Tidur Lebih Nyenyak, Perhatikan 3 Hal Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Selain rajin berolahraga dan menerapkan pola makan...

Selasa , 11 Jul 2023, 20:45 WIB

Perhatikan Kasur dan Seprai untuk Kualitas Kesehatan yang Lebih Baik

Kapan terakhir kali Anda mengganti kasur? Para ahli berpendapat...

Senin , 26 Jun 2023, 18:37 WIB

Olahraga Malam Punya Banyak Manfaat: Usir Stres Hingga Lebih Efektif Bakar Lemak

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Waktu yang tepat untuk berolahraga selalu...

Tidur (ilustrasi). Sebagian besar orang memiliki sisi favorit untuk tidur. Ada yang memilih untuk tidur miring ke kanan dan kiri.

Selasa , 20 Jun 2023, 23:18 WIB

Tidur Miring ke Kanan atau Kiri, Mana yang Lebih Baik?

Anak mengalami mimpi buruk (ilustrasi). Berdasarkan penelitian, suara chord piano c69 mampu mengurangi risiko mimpi buruk.

Ahad , 14 May 2023, 21:36 WIB

Sering Mimpi Buruk? Suara Piano Mungkin Bisa Jadi Solusinya

Terbangun pada malam hari (ilustrasi). Setidaknya ada enam cara alami yang dapat dilakukan untuk mempermudah tidur kembali bila terbangun pada malam hari.

Sabtu , 13 May 2023, 21:45 WIB

Terbangun Tengah Malam, Ini Trik Agar Bisa Tidur Lagi

Tidur sambil mendengkur (ilustrasi). Mendengkur dapat menjadi indikasi masalah kesehatan.

Sabtu , 13 May 2023, 12:51 WIB

Mendengkur Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius, Perhatikan Gejala Lainnya

Seorang pria mengenakan masker saat tidur siang di sebuah bangku (ilustrasi). Tidur siang disarankan tak lebih dari 30 menit.

Selasa , 09 May 2023, 14:08 WIB

Tidur Siang Disarankan tak Lebih dari 30 Menit, Ini Manfaatnya

Kurang tidur (ilustrasi). Ada beberapa tanda yang menunjukkan Anda kurang tidur, di antaranya mudah tersinggung dan sering sakit.

Jumat , 05 May 2023, 21:37 WIB

Tanda Kurang Tidur yang Jarang Disadari: Mudah Tersinggung dan Gampang Sakit

Tidur (ilustrasi). Udara kotor dapat memengaruhi kualitas tidur.

Jumat , 21 Apr 2023, 17:44 WIB

Udara Kotor Bikin Tidur Terganggu, Jika tak Diatasi Bisa Timbulkan Penyakit

Seorang wanita tidur menggunakan penutup mata atau masker mata (ilustrasi).

Rabu , 12 Apr 2023, 00:17 WIB

Tidur Pakai Penutup Mata, Benarkah Bisa Bikin Tambah Nyenyak?

Tidur (ilustrasi). Tidur yang berkualitas dapat mengurangi rasa lapar ketika puasa.

Jumat , 31 Mar 2023, 14:40 WIB

Tidur Berkualitas Bisa Kurangi Rasa Lapar Saat Puasa

Seseorang sedang bermimpi ilustrasi). Sering kali ketika bangun tidur, orang lupa mengenai isi mimpinya.

Rabu , 29 Mar 2023, 04:47 WIB

Lupa Mimpi Ketika Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

Sabtu , 25 Mar 2023, 04:35 WIB

Lima Tips Tidur Nyenyak Selama Ramadhan

Diabetes (ilustrasi). Ada beberapa kebiasaan makan sehat yang harus diikuti penderita diabetes selama periode antara sahur dan berbuka puasa.

Jumat , 24 Mar 2023, 20:25 WIB

Penderita Diabetes Puasa? Boleh, Asal Pahami 5 Tips Penting Ini

Perempuan tidur (ilustrasi). Kualitas tidur memainkan peran lebih besar dalam memengaruhi kualitas hidup (QoL) dibandingkan durasi atau waktu tidur.

Antara Kualitas dan Durasi Tidur, Mana yang Paling Pengaruhi Hidup Seseorang?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ilmuwan dari Ceko mengatakan, kualitas tidur memainkan peran lebih besar dalam memengaruhi kualitas hidup (QoL) dibandingkan durasi atau waktu tidur. Studi yang diterbitkan dalam jurnal akses terbuka PLOS ONE ini adalah yang pertama mengamati dampak perubahan kualitas tidur dalam jangka panjang. Ini juga merupakan studi pertama yang menguji bagaimana jetlag sosial (yaitu ketidakcocokan ritme tidur internal dan tuntutan...

Tidur siang (ilustrasi). Tidur siang yang berkualitas selama lima sampai 10 menit dapat berdampak meremajakan pikiran.

Kamis , 16 Mar 2023, 19:54 WIB

Manfaat Tidur Siang Berkualitas 5-10 Menit: Bisa Menyegarkan Pikiran

Tidur cukup tidak hanya memperkuat tetapi juga dapat memperpanjang durasi perlindungan vaksin (ilustrasi)

Rabu , 15 Mar 2023, 06:42 WIB

Ini Akibatnya Jika Tidur Kurang dari Enam Jam

Alpukat (ilustrasi). Jika tidur malam Anda tak nyenyak, Anda bisa mencoba makanan-makanan berikut ini yang dipercata membantu tubuh lebih berenergi.

Selasa , 14 Mar 2023, 20:14 WIB

Tidur tak Nyenyak, Deretan Makanan Ini Bantu Tubuh Berenergi Keesokan Harinya

Tidur nyenyak (ilustrasi). Ada beberapa pola makan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.

Senin , 13 Mar 2023, 18:32 WIB

Mau Tidur Nyenyak? Coba Ikuti Pola Makan Simpel Ini

Tidak tidur selama satu malam(ilustrasi). Tidak tidur selama satu malam akan menyebabkan otak menua hinggadua tahun.

Jumat , 03 Mar 2023, 19:30 WIB

Tak Tidur 1 Malam Bisa Bikin Otak Bisa Menua Hingga 2 Tahun

Tidur (ilustrasi). Peneliti menungkap ada lima kebiasaan tidur yang mampu meningkatkan harapan hidup.

Jumat , 24 Feb 2023, 20:25 WIB

5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Perpanjang Usia Menurut Penelitian

Wanita tertidur. Jika Anda mengalami susah tidur, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. (ilustrasi).

Jumat , 17 Feb 2023, 22:06 WIB

Cara Tidur Cepat, 5 Tips Sederhana Ini Punya Efek Manjur

Hal yang perlu dipertimbangkan ketika membeli seprai. (ilustrasi)

Selasa , 14 Feb 2023, 16:59 WIB

Pertimbangkan Ini Ketika Beli Seprai, Jangan Asal Pilih karena Bisa Pengaruhi Tidur

Suhu kamar terbaik yang sempurna untuk tidur nyenyak. (ilustrasi)

Jumat , 10 Feb 2023, 00:04 WIB

Suhu Kamar Terbaik yang Pas untuk Tidur Nyenyak

Mendengarkan brow noise menjadi salah satu cara mengatasi seseorang yang mudah terbangun ketika tidur. (ilustrasi)

Rabu , 18 Jan 2023, 17:58 WIB

Mudah Terbangun Ketika Tidur? Atasi Gangguan Malam dengan Dengarkan Brown Noise

Tidur dengan mulut diplester bisa meningkatkan kualitas dan istirahat.

Sabtu , 14 May 2022, 01:55 WIB

Tidur dengan Mulut Diplester Bisa Bikin Nyenyak, Pakar Ingatkan Jangan Pakai Lakban

Tidur (ilustrasi). Studi baru membantah waktu tidur delapan jam yang selama ini diyakini sebagai durasi yang baik untuk memenuhi kebutuhan tidur..

Jumat , 06 May 2022, 00:34 WIB

Studi Sebut Tidur 8 Jam Ternyata Bukan Durasi yang Ideal, Jadi Berapa?

Susah tidur (Ilustrasi). Sejak pandemi melanda, banyak orang yang mengalami susah tidur. Kurang tidur bisa membuat orang berisiko kanker..

Rabu , 06 Apr 2022, 23:23 WIB

Orang yang Kurang Tidur Lebih Berisiko Kena Kanker

Ada aktivitas yang bisa dilakukan sebelum tidur agar mendapatkan tidur nyenyak.

Jumat , 25 Feb 2022, 20:56 WIB

3 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Nyenyak

Untuk bisa tidur nyenyak, cobalah tidak tergantung pada ritual tertentu sebelum tidur.

Jumat , 25 Feb 2022, 00:20 WIB

Rutinitas Sebelum Tidur Malah Bikin Tidur Nggak Nyenyak

Orang dewasa direkomendasikan tidur malam sebanyak tujuh jam atau lebih.

Jumat , 04 Feb 2022, 00:35 WIB

5 Cara Bisa Tidur Nyenyak Setiap Malam

Ketika tidur tidak dipenuhi maka tubuh seseorang akan merasakan efeknya.

Tubuh Butuh Tidur untuk Memulihkan Diri, Jangan Disepelekan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tubuh membutuhkan tahapan tidur tertentu untuk bisa beristirahat dan memulihkan dirinya sendiri. Ketika tahapan tidur itu tidak didapatkan lewat tidur nyenyak, seseorang akan segera merasakan efeknya. Tidur nyenyak adalah tahap tidur non-rapid eye movement (non-REM) di mana tubuh tidak mengalami gerakan mata atau aktivitas otot. "Saat itu otak kita menunjukkan aktivitas gelombang paling lambat," kata profesor ilmu saraf Nicole...

Rutinitas sore bisa menghasilkan tidur yang lebih baik di malam hari.

Sabtu , 29 Jan 2022, 22:18 WIB