#tips-tidur-nyenyak

Suhu kamar terbaik yang sempurna untuk tidur nyenyak. (ilustrasi)

Jumat , 10 Feb 2023, 00:04 WIB

Suhu Kamar Terbaik yang Pas untuk Tidur Nyenyak

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi Anda sulit tidur. Padahal rutinitas pagi terus ada sehingga Anda harus tidur pada waktunya. Salah satu trik sederhana yang dapat...

Senin , 30 Jan 2023, 20:21 WIB

Ahli Saraf Beberkan 12 Cara Agar Tidur Nyenyak

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ahli saraf University of Oxford, Prof Russell Foster, mengungkapkan, tidur yang buruk berkaitan dengan peningkatan masalah jantung. Tak hanya itu, gangguan tidur juga dapat menimbulkan risiko penyakit kronis lainnya termasuk diabetes dan demensia. ”Tidur sama pentingnya dengan nutrisi yang baik dan olahraga untuk umur panjang,” ujar Prof Russell dilansir Mirror, Senin (30/1/2023). Untuk membantu tidur nyenyak, dia membeberkan...

Senin , 24 Oct 2022, 20:49 WIB

Cara Mendapatkan Tujuh Jam Tidur Malam Berkualitas

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Semua orang tahu bahwa tidur berkualitas...

Rabu , 28 Sep 2022, 06:04 WIB

Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur pada Akhir Pekan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur nyenyak pada akhir pekan terasa sangat menggoda,...

Rabu , 31 Aug 2022, 08:44 WIB

Jangan Santap Makanan Ini Jelang Jam Tidur, Bisa Bikin Insomnia

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur sangat penting bagi tubuh agar...

Tidur (Ilustrasi). Orang dewasa membutuhkan antara tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam untuk membuat tubuh terasa segar.

Rabu , 03 Aug 2022, 19:08 WIB

Viral di Media Sosial, Trik Memudahkan Tidur Ini Ternyata Benar-Benar Manjur

Lima warna bantal yang sebaiknya dihindari karena dapat menganggu tidur. (Ilustrasi)

Rabu , 03 Aug 2022, 14:10 WIB

Lima Warna Bantal yang Dianggap Bisa 'Membahayakan' Tidur Menurut Pakar

Cara jitu mendapat tidur malam berkualitas. (Ilustrasi)

Rabu , 27 Jul 2022, 17:33 WIB

Cara Ampur Tidur Malam Agar Berkualitas

Sulit tidur di tengah cuaca panas (ilustrasi). Mengoleskan mentol di kening lalu tidur di depan kipas angin dapat memberikan sensasi dingin ke seluruh tubuh.

Ahad , 17 Jul 2022, 14:50 WIB

Oleskan Mentol di Kening Bisa Bikin Nyaman Tidur Saat Cuaca Panas

Mendengkur bukanlah pertanda tidur nyenyak.

Sabtu , 30 Apr 2022, 20:37 WIB

Trik Efektif Hentikan Kebiasaan Mendengkur

Tempat tidur (ilustrasi). Kesulitan tidur sering kali hanya berlangsung sementara dan dapat membaik dengan sendirinya. Namun, pada sebagian orang, kondisi itu perlu ditangani dengan upaya lebih.

Kamis , 07 Apr 2022, 20:46 WIB

'15 Minutes Rule' Bantu Atasi Sulit Tidur, Seperti Apa Langkahnya?

Tidur (ilustrasi). Latihan resistensi disebut-sebut bisa membatu meningkatkan kualitas tidur.

Senin , 07 Mar 2022, 05:41 WIB

Latihan Resistensi Lebih Efektif Tingkatkan Kualitas Tidur?

Cara mudah tidur nyenyak kurang dari lima menit menurut ahli tidur. (ilustrasi)

Kamis , 17 Feb 2022, 09:16 WIB

Ahli Tidur Ungkap Cara Tidur Nyenyak Kurang dari Lima Menit

Jumat , 11 Feb 2022, 01:58 WIB

Tidur Lebih Lama Bantu Turunkan Berat Badan

Jumat , 11 Feb 2022, 00:20 WIB

5 Cara Agar Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak

Susah tidur (Ilustrasi). Sejak pandemi melanda, banyak orang yang mengalami susah tidur.

Kamis , 06 Jan 2022, 02:00 WIB

Tak Juga Tertidur Setelah 10 Menit, Harus Apa Biar Bisa Pulas?

Kebiasaan yang menyebabkab Anda bangun di pertengahan tidur (ilustrasi).

Ahad , 21 Nov 2021, 19:08 WIB

Penyebab Sering Terbangun Saat Tidur

Untuk mendapatkan tidur nyenyak, tubuh perlu dikondisikan.

Dokter Bagikan Rumus 10-3-2-1 untuk Bantu Tidur Nyenyak

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Sering bangun dengan sedikit pusing pada pagi hari? Ada baiknya Anda mengevaluasi kembali rutinitas waktu tidur selama ini.Jika Anda kesulitan tidur, dokter dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) Dr Raj Karan punya trik yang manjur. Dengan menggunakan rumus 10-3-2-1, tubuh Anda akan dapat mempersiapkan diri untuk tidur. Apa itu dan bagaimana cara kerjanya? Berikut penjelasan Dr. Raj...

Ahli sebut tidur yang nyenyak bisa mengurangi tingkat kecemasan.

Rabu , 08 Sep 2021, 20:22 WIB

3 Cara Tidur Nyenyak untuk Kurangi Gangguan Kecemasan

Ketahui hal-hal yang perlu dihindari menjelang tidur.

Jumat , 30 Jul 2021, 08:43 WIB

5 Hal yang Dapat Membuat Orang Sulit Terlelap

Ada makanan dan minuman yang bisa diandalkan untuk dapatkan waktu tidur nyenyak.

Ahad , 25 Jul 2021, 19:49 WIB

Makanan dan Minuman yang Buat Tidur Lebih Nyenyak

Selasa , 08 Jun 2021, 21:04 WIB

Alasan Anda Merasa Lelah Meski Sudah Tidur Malam

Rabu , 02 Jun 2021, 22:56 WIB

Tips Bangun Tidur Tanpa Bantuan Alarm

Ada solusi yang terbukti lebih baik untuk masalah tidur.

Senin , 31 May 2021, 00:05 WIB

Rutinitas Ini Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak

Kamis , 25 Mar 2021, 21:49 WIB

Rutinitas Tidur yang Sehat untuk Semua Usia

Teh herbal sudah sejak lama dimanfaatkan untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Kamis , 25 Feb 2021, 22:17 WIB

Sulit Tidur? Coba 7 Teh Herbal Ini

Kebiasaan ini bantu tidur lebih baik dan bangun pagi lebih segar.

Rabu , 17 Feb 2021, 22:59 WIB

5 Kebiasaan Ini Bantu Tidur Malam Lebih Nyenyak

Rabu , 06 Jan 2021, 20:35 WIB

Ikuti Cara Ini Agar Tidur Anda Berkualitas

Susah tidur (Ilustrasi). Ada beberapa gaya hidup dan faktor kesehatan yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam jadwal tidur yang sehat.

Ahad , 03 Jan 2021, 00:21 WIB

5 Hal yang Sebaiknya tak Dilakukan Sebelum Tidur

Tak hanya latihan aerobik, angkat beban juga buat tidur lebih nyenyak (Foto: olahraga angkat beban)

Sabtu , 02 Jan 2021, 00:20 WIB

Studi Ungkap Latihan Beban Bantu Tidur Lebih Baik

Tidur (ilustrasi). Latihan pernapasan yang tepat dapat membantu orang-orang dengan masalah ini untuk bisa tidur lebih cepat.

Kamis , 29 Oct 2020, 01:18 WIB

Tidur Lebih Mudah dengan Teknik Pernapasan 4-7-8

Untuk mendapatkan tidur nyenyak bisa dibantu dengan mengonsumsi makanan (Foto: ilustrasi tidur)

Sabtu , 19 Sep 2020, 20:31 WIB

Lima Makanan Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Ada beragam faktor yang dapat membuat orang mengalami insomnia (Foto: ilustrasi tidur)

Kamis , 03 Sep 2020, 19:47 WIB

Faktor Seseorang Alami Insomnia dan Tips Tidur Nyenyak

Cara seseorang untuk terlelap berbeda, salah satunya dengan mencium wewangian (Foto: ilustrasi wewangian)

Kamis , 20 Aug 2020, 22:26 WIB

Lima Wewangian yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Bisakah Mengganti Utang Tidur pada Akhir Pekan?

REPUBLIKA.CO.ID, PARIS -- Tidur berkualitas yang dilakoni secara teratur memiliki berbagai manfaat. Mengendalikan kadar gula darah, pikiran lebih fokus, suasana hati membaik, jantung yang lebih sehat, dan prestasi atletik termasuk beberapa di antaranya. Sebaliknya, kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi uring-uringan dan sulit konsentrasi pada hari berikutnya. Padahal, ada berbagai kondisi di mana tidur larut malam, bahkan dini hari, tidak...

Kamis , 11 Jun 2020, 12:33 WIB